【腹筋トレーニング】 音楽に合わせて3分だけ！
ステイホーム スポーツトレーニング

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すべて仰向けで行います。
音楽に合わせて頑張ろう。
・カールアップ（お腹を覗き込むように）
・レッグレイズ（脚を上げたり下げたり）
・ヒップレイズ（お尻を持ち上げる）
・V字クラップ（お尻の向こうで拍手）

動画提供

KEIKO体操ちゃんねる
駿河台大学現代文化学部/スポーツ科学部
鈴木 慶子 先生

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